關(guān)鍵詞 |
咸寧安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國產(chǎn) |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
咸寧安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
為了趕時間，不少家長就在路邊攤買早餐給孩子，然后，讓孩子邊走邊吃。其實，邊走邊吃對腸胃健康不利，不利于消化和吸收。而且，路邊攤食品衛(wèi)生難以。
一份健康的早餐包含四個部分：
1.提供能量為主，碳水化合物豐富的糧谷物食物，比如面包、燕麥片和饅頭包子；
2.提供蛋白質(zhì)和脂肪為主的肉禽蛋類；
3.提供膳食纖維與豐富維生素的蔬菜水果類；
4.提供鈣以及多種營養(yǎng)素的奶制品。
5.早餐包含了四類食物的就是，包含三類的就是健康了，只包含一到兩類的就是不健康。很多人都早上喝一杯牛奶，吃片面包就走了，忽略了蔬果類的攝入。
奶：盡量選擇低脂或者脫脂的。喝牛奶后會肚子不舒服的人可能對乳糖不消化，可選擇無乳糖的舒化奶。稍微時間多幾分鐘的人可以考慮將牛奶倒入杯中加熱一分鐘。
面包：全麥、粗糧面包都可以，盡量少吃白面包或者加工過度的那種香軟甜面包。
雞蛋：買個煮蛋器，5分鐘就好。不愛吃白煮蛋的可以煎雞蛋，2-3分鐘，撒幾滴味極鮮或者撒點(diǎn)鹽和黑胡椒，味道都不錯。
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